La sylvothérapie gagne en popularité auprès des citadins
La sylvothérapie désigne le soin par la forêt et les arbres. Pour mesurer sa montée en puissance auprès des populations urbaines, il faut distinguer…
La pratique régulière du journaling stimule la santé émotionnelle
On ouvre un carnet, on écrit ce qui passe par la tête pendant dix minutes, et on referme. Certains soirs, ça soulage. D'autres soirs,…
Bi de os : que fait vraiment cette société et à qui s’adresse-t-elle ?
Taper "Bi de os" dans un moteur de recherche renvoie vers des fiches d'annuaires juridiques, des pages Kompass inaccessibles et même un article sur…
La marche méditative s’installe dans les routines bien-être
La marche méditative gagne du terrain dans les routines bien-être, mais la plupart des guides supposent un cadre idéal : sentier forestier, silence, disponibilité…
Le yoga du rire favorise un mieux-être mental
On entre dans une salle de réunion, une vingtaine de personnes debout en cercle. L'animateur lance un rire volontaire, exagéré, presque absurde. La moitié…
Utiliser les huiles essentielles pour mieux dormir naturellement
Les huiles essentielles agissent sur le sommeil par voie olfactive : les molécules volatiles stimulent les récepteurs du bulbe olfactif, qui transmet un signal…
La luminothérapie améliore l’humeur pendant l’hiver
La luminothérapie consiste à exposer les yeux à une source de lumière artificielle intense pour compenser le déficit d'ensoleillement hivernal. Cette technique agit sur…
L’importance de l’hydratation pour une énergie durable
Une déshydratation modérée suffit à augmenter la fréquence cardiaque et la température centrale bien avant l'apparition de symptômes classiques comme les crampes ou les…
Adopter la cohérence cardiaque pour réduire le stress au quotidien
La cohérence cardiaque repose sur un mécanisme précis : moduler la fréquence respiratoire pour agir sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), un…
Les bienfaits des bains sonores pour la relaxation profonde
Les bains sonores ne se résument pas à une ambiance relaxante avec des bols tibétains posés au sol. Une revue systématique récente agrège 19…
